सिरदर्द क्यों होता हैं? कारण, ठीक करने के घरेलु उपाय(Why do you have a headache? Causes, home remedies to correct)-

सिरदर्दHeadache आम बीमारियों में से एक है।  यह बीमारीdisease किसी भी कारण से किसी भी प्रकृतिNature के व्यक्ति को हो सकती है।  लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि बार-बार होने वाले सिरदर्दHeadache के पीछे क्या कारण है?  क्या मुझे सिरदर्दHeadache से छुटकारा मिल सकता है?  जीवनशैली और भोजनfood सिरदर्द का सबसे बड़ा कारण बन गए हैं, कम समय में अधिक पाने की इच्छा, खराब जीवन शैली और तकनीक का अत्यधिक उपयोग सिरदर्द को जन्म दे रहा है।  आमतौर पर सिर दर्द से राहत के लिए लोग सबसे पहले सिरदर्द के घरेलू उपाय home remedies अपनाते हैं ताकि उन्हें जल्दी और आसानी से राहत मिल सके।

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सिर दर्दHeadache के लिए घरेलू उपचार भी प्रभावी होते हैं और अगर इनका सही तरीके से और संतुलित मात्रा में सेवन किया जाए, तो इनके दुष्प्रभाव भी कम हो जाते हैं और सिरदर्द से छुटकारा पाना आसान हो जाता है।  इसलिए, लोग डॉक्टर के पास जाने से पहले सिरदर्द से राहत या राहत पाने के लिए घरेलू उपचार या आयुर्वेदिक Ayurvedic उपचार का सहारा लेते हैं।

सिरदर्द क्या है?What is a headache?

सिरदर्दHeadache को किसी भी कारण से सिरदर्द कहा जाता है।  सिरदर्द जब यह हल्के से शुरू होता है और धीरे-धीरे बढ़ता है और असहनीय स्थिति में पहुंचता है, तो उस दर्द को सिरदर्द माना जाना चाहिए।  सिरदर्द सिर के किसी भी हिस्से में होने वाला दर्द है।  सिर के एक या दोनों तरफ सिरदर्द हो सकते हैं।  यह सिर के एक बिंदु से शुरू होता है और पूरे सिर में फैलता है या एक निश्चित स्थान पर शुरू होता है।  यह दर्द तेज दर्द या हल्के दर्द के रूप में प्रकट हो सकता है जो सिर में सनसनी का कारण बनता है, सिरदर्द धीरे-धीरे या अचानक हो सकता है और एक घंटे से कई दिनों तक रह सकता है।  सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप घरेलू उपचार अपना सकते हैं।

सिरदर्द का कारण(Cause headache)-

सिरदर्द एक आम बीमारी है, लेकिन इसके पीछे कई कारण हैं।  तो सिरदर्द के कारण को समझने के लिए, एक सरल तरीके से, आइए इसे दो भागों में विभाजित करें, एक सामान्य कारण है और दूसरा किसी बीमारी के कारण है।

सिरदर्द के सामान्य कारण हैं-

(Common causes of headache are)

हमारी अस्वस्थ आदतें और खाने में अनियमितता सिरदर्द के मुख्य कारण हैं।

1- आहार के कारण(Due to diet)-

बहुत अधिक मिर्च और मसालेदार भोजन करना, नाश्ते, दोपहर या रात के खाने में कुछ भी नहीं खाना, यानी बहुत देर तक भूखे रहना या जंक फूड खाने से पेट में जलन और गैस होती है।  लंबे समय तक खाली पेट रहने से अधिक गैस बनती है, वे सिरदर्द की परेशानी को बढ़ाते हैं, उन खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए जो एसिड बनाते हैं, गैस्ट्रिक समस्या भोजन खाने के तुरंत बाद लेट जाने से होती है।  सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आहार का ध्यान रखना जरूरी है।

2- इत्र के कारण(Due to perfume)-

आपको तेज गंध या किसी भी खुशबू से एलर्जी हो सकती है, आपको किसी भी प्रकार की खुशबू से दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए।  सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, खुशबू पर नज़र रखना भी महत्वपूर्ण है।

3- कैफीन ओवरडोज(Caffeine overdose)-

कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है, जिसके कारण सिरदर्द होता है, जैसे कोल्ड ड्रिंक्स, कॉफ़ी, शराब आदि। इसके अलावा, जिनके पास मोनो सोडियम ग्लूटेट होता है, जैसे प्रोसेस्ड मीट, किण्वित भोजन, रेड वाइन।  खट्टे फल आदि सिरदर्द बढ़ा सकते हैं।  सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, कैफीन का सेवन करना महत्वपूर्ण है।

4- अधिक ठंडा भोजन करना(Eat cold food)-

ज्यादा ठंडी चीजों के सेवन से भी सिरदर्द हो सकता है।  अधिक ठंडे पदार्थों के सेवन के कारण शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक से नहीं हो पाता है।  ठंड के कारण सिर की नसें सिकुड़ जाती हैं, जिसके कारण सिरदर्द होता है।  सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए ठंडे भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए।

5- कम मात्रा में पानी का सेवन(Small amounts of water intake)-

जब शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है तो शरीर के अंदर के विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर नहीं निकल पाते हैं, जिसके कारण सिरदर्द शुरू हो जाता है।  सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त पानी पीना चाहिए।

6- गर्भनिरोधक गोली लेना(Taking a contraceptive pill)-

गर्भनिरोधक गोली लेने से शरीर के भीतर हार्मोन में बदलाव के कारण सिरदर्द होता है।  सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए इन गोलियों से होने वाले दुष्प्रभावों पर ध्यान देना चाहिए।

बीमारियों के कारण सिरदर्द(Headache due to illnesses)-

सिरदर्द की समस्या कुछ लोगों को बार-बार परेशान करती है।  आमतौर पर, सिरदर्द दो प्रकार के होते हैं, प्राथमिक और द्वितीयक।  प्राथमिक में सिरदर्द का प्राथमिक कारण ज्ञात नहीं है।  उसी में माध्यमिक दर्द कुछ शारीरिक समस्या के कारण होता है।  यदि इस तरह के दर्द को नजरअंदाज किया जाता है तो यह किसी बड़ी बीमारी का कारण बन सकता है।  इसलिए, इसके संकेतों को अच्छी तरह से पहचानना बेहतर है।  आज हम आपको कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बताएंगे, जिससे सिरदर्द हो सकता है।

तनाव(tension)-

लगातार तनाव में रहने के कारण शरीर का रक्त संचार बढ़ जाता है।  जो मस्तिष्क को प्रभावित करता है और गंभीर दर्द का कारण बनता है।

मस्तिष्क की चोट(traumatic brain injury)-

यदि आपको लगातार सिरदर्द होता है, तो मस्तिष्क में किसी प्रकार की चोट के कारण इस प्रकार का सिरदर्द हो सकता है।

स्ट्रोक(Stroke)-

अचानक सिरदर्द शुरू हो जाता है और अगर शरीर का एक हिस्सा काम करना बंद कर देता है, तो यह स्ट्रोक का संकेत हो सकता है।

ब्रेन ट्यूमर(Brain tumor)-

सिरदर्द बिना किसी कारण के लगातार शुरू होता है और यह ब्रेन ट्यूमर का संकेत हो सकता है, अगर आप इसे आसानी से नाम नहीं देते हैं।  इसलिए ऐसे दर्द को नजरअंदाज न करें, बल्कि तुरंत डॉक्टरी सलाह लें।

बुखार(fever)-

बुखार के कारण सिर दर्द की शुरुआत कफ और कान के दर्द से होती है।  बुखार की दवा से यह आसानी से ठीक हो जाता है।

दांत या कान का संक्रमण(Tooth or ear infection) -

सिर के आसपास के क्षेत्र जैसे कान या दांत में संक्रमण के कारण भी सिरदर्द हो सकता है।

आंखों की समस्या(Eye problem)-

जब आंखों की रोशनी कम हो जाती है, तो हमें चीजों को देखने में कठिनाई होती है।  जिसकी वजह से सिरदर्द होने लगता है।  अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा ही है तो आंखों की जांच करवाएं।

हाई (High BP)-

हाई बीपी की समस्या होने पर सीने और सिर दर्द की शिकायत होती है।  अगर आपको भी अचानक सिरदर्द होता है, तो अपना बीपी चेक करवाएं।

सिरदर्द के लक्षण(Headache symptoms)-

आयुर्वेद के अनुसार, शरीर में वात, पित्त और कफ की मिश्रित असंतुलन या प्रबलता के कारण सिरदर्द होता है।  तीनों दोषों के कारण सिर में दर्द होता है।  लेकिन प्रत्येक दोष की प्रधानता के कारण सिरदर्द होगा।

वात के कारण सिरदर्द के लक्षण(Symptoms of headache due to Vata)-

• सिरदर्द बिना किसी कारण के होता है।

• यह पीड़ा विशेष रूप से रात के समय के दौरान अनुभव की जाती है।

• सिर बांधने से शांति मिलती है।

• पित्त के कारण होने वाले सिरदर्द के लक्षण

• सिर में जलन और दर्द होता है।

• आंख में जलन।

• ठंडे उपचार या ठंडे पानी से स्नान करने से शांति मिलती है।

कफ के कारण सिरदर्द के लक्षण(Headache symptoms due to phlegm)-

सिर और गले को कफ से भरा हुआ महसूस होता है।

आंख और चेहरा सूजा हुआ है।
आमतौर पर सिरदर्द कई प्रकार के होते हैं,जैसे-
प्राथमिक सिरदर्द (Primary headache)-
माइग्रेन(Migraine)
क्लस्टर सिरदर्द(cluster headache)
तनाव सिरदर्द(tension headache)
प्रतिघात(Rebuff)
वज्रपात(Thunderclap)
साइनस का सिरदर्द(sinus headache)
कैफीन सिरदर्द(Caffeine Headache)

माध्यमिक सिरदर्द (Secondary headache)-

प्राथमिक सिरदर्द (Primary headache)-

यह एक स्व-स्फीत रोग है जो सिर की आंतरिक संवेदी संरचनाओं की अति सक्रियता और रक्त वाहिकाओं की मांसपेशियों, सिर और गर्दन की नसों सहित उत्पन्न होने वाली समस्याओं के कारण होता है, मस्तिष्क की रासायनिक गतिविधि में परिवर्तन का परिणाम भी है।

माइग्रेन(Migraine):-

इसे आम भाषा में अर्द्धकुपारी या अर्धशीष भी कहा जाता है, एक प्रकार का सिरदर्द रोग है, इस बीमारी में सिर के एक हिस्से में जबरदस्त दर्द होता है।  सिरदर्द आमतौर पर एक हिस्से को प्रभावित करता है और एक धकधुकी प्रकृति होती है जो 2 से 72 घंटों तक रहती है।  संबंधित लक्षणों में मतली, उल्टी, फोटोफोबिया (प्रकाश के प्रति अतिरिक्त संवेदनशीलता), फोनोफोबिया (ध्वनि के लिए अतिरिक्त संवेदनशीलता), और दर्द आमतौर पर शारीरिक गतिविधि से तेज होता है।

माइग्रेन के सिरदर्द वाले एक-तिहाई लोग इसे आभा के माध्यम से दिखाते हैं, जो एक क्षणिक दृश्य, संवेदन, भाषा या मोटर (गति पैदा करने वाली नस) की रुकावट है और इंगित करता है कि सिरदर्द जल्द ही होने वाला है।  माइग्रेन को पर्यावरण और आनुवंशिक कारकों के मिश्रण के कारण माना जाता है।  लगभग दो-तिहाई मामले परिवार से संबंधित हैं।  अस्थिर हार्मोन का स्तर भी एक भूमिका निभा सकता है।  माइग्रेन प्री-पबिसेंट लड़कियों को लड़कों की तुलना में थोड़ा अधिक प्रभावित करता है लेकिन पुरुषों की तुलना में महिलाओं को दो से तीन गुना अधिक प्रभावित करता है।  गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन की प्रवृत्ति आम तौर पर कम होती है।

माइग्रेन का सटीक तंत्र ज्ञात नहीं है।  हालांकि यह एक न्यूरोवास्कुलर विकार माना जाता है।  प्राथमिक सिद्धांत सेरेब्रल कॉर्टेक्स (मस्तिष्कमेरु अस्तर) की बढ़ती उत्तेजना और ट्राइजेमिनल न्यूक्लियस (रीढ़ की हड्डी के पास मस्तिष्क का हिस्सा) में न्यूरॉन्स में दर्द का असामान्य नियंत्रण से संबंधित है।

प्रारंभिक अनुशंसित प्रबंधन में सिरदर्द के लिए सामान्य एनाल्जेसिक्स शामिल हैं जैसे कि इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन, मतली और शुरुआती समस्याओं के लिए एंटीडायबिटिक दवाएं।  विशिष्ट एजेंट जैसे कि ट्रिप्टोन्स या एर्गोटेमाइंस का उपयोग किया जा सकता है जहां जेनेरिक एनाल्जेसिक प्रभावी नहीं हैं।  आयुर्वेद में, इसे अर्ध-विवेकशील कहा गया है।

माइग्रेन का वैज्ञानिक कारण रोगी के सिर की रक्त वाहिकाओं का फैलना और फिर उसमें कुछ रसायनों का स्राव होना है।  तंत्रिका तंतुओं द्वारा दबाव डाले जाने के कारण ये रसायन निकलते हैं।  दरअसल, जब सिरदर्द के दौरान धमनी या रक्त वाहिका फैल जाती है, तो यह तंत्रिका तंतुओं पर दबाव डालती है।  यह दबाव रासायनिक रिलीज का कारण बनता है, जिससे रक्त वाहिकाओं में सूजन, दर्द और फैलाव होता है।  इस स्थिति में रोगी को बहुत तेज सिरदर्द होता है।

मछली, मूंगफली, खट्टे फल और अचार के अलावा एलर्जी, तनाव, तेज रोशनी, तेज सुगंध, तेज आवाज, धुआं, नींद का समय नहीं होना, उपवास, शराब, अनियमित पीरियड्स, बर्थ कंट्रोल पिल्स, हार्मोनल बदलाव।  यह दर्दनाक हो सकता है।

लक्षण(symptoms)-

आँखों में दर्द, धुंधला दिखाई देना या आँखों के सामने
आधे या पूरे सिर में दर्द होना।
उल्टी।
जी मिचलाना।
बिजली गिरना।
ठंडे हाथ / पैर / सुन्न होना।
भूकंप कम।
बहुत ज़्यादा पसीना आना।
कमजोरी।

आवाज और रोशनी के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि।

क्लस्टर सिरदर्द (cluster headache)-

यह एक दुर्लभ प्रकार का प्राथमिक सिरदर्द है, यह दर्द पुरुषों को बहुत बार प्रभावित करता है, यह दर्द कभी भी और किसी कारण से होता है।

लक्षण(symptoms)-

इस दर्द में दर्द के साथ-साथ जलन भी होती है।
इस बीमारी में सिर, चेहरे, सिर और गर्दन आदि के किसी भी हिस्से में दर्द हो सकता है।
आंख से पानी निकलने लगता है जिसमें दर्द होता है।
पलक उस आंख में गिरती है जिसमें वह प्रभावित होता है।
नाक से एक कफ निकलता है।

आगे जाने- माइग्रेन के घरेलू उपचार(Migraine Home Remedies)-

तनाव सिरदर्द(tension headache)-

सिरदर्द का सबसे आम कारण लंबे समय तक तनाव या परेशानी है।  यह सिर, गर्दन और आंखों के पीछे हल्के, केंद्रीय या तीव्र दर्द का कारण बन सकता है।

symptoms-

सुस्त सिरदर्द
माथे के आसपास दबाव
माथे और खोपड़ी के आसपास कोमलता
बहुत थकान महसूस करना
घबराने की सजा
ध्यान केंद्रित करने में समस्या
मांसपेशी में दर्द
नींद की समस्या

माध्यमिक सिरदर्द(Secondary headache)-

द्वितीयक सिरदर्द के लक्षण तब दिखाई देते हैं जब कोई अन्य कारक सिर की संवेदनशील नसों को उत्तेजित करता है, दूसरे शब्दों में किसी अन्य कारण से सिरदर्द होता है।

इनमें अल्कोहल हैंगओवर, बेन ट्यूमर, रक्त का थक्का, काला मोतियाबिंद, रात में दांतों का क्षरण आदि शामिल हैं।

प्रतिक्रिया(reaction)-

सिरदर्द के लक्षणों का इलाज करने के लिए अत्यधिक मात्रा में दवा का उपयोग करने से सिरदर्द होता है।  यह दिन में शुरू होता है और पूरे दिन रहता है, दवा से राहत मिलती है, लेकिन जैसे ही दवा खत्म होती है दर्द बढ़ जाता है।

साइनस सिरदर्द(Sinus headache)-

नाक, मस्तिष्क, आँखों के भीतरी भाग में एक छोटा खोखला स्थान साइनस कहलाता है।  जब साइनस मार्ग बंद हो जाता है और बलगम छोड़ने में कठिनाई होती है, तो इसे साइनसिसिस कहा जाता है।  साइनस का मुख्य कारण धूल और प्रदूषण है, लेकिन बदलते मौसम से साइनस की समस्या भी काफी बढ़ जाती है।

थंडरक्लैप(Thunderclap)-

इस प्रकार का सिरदर्द अचानक होता है और एक मिनट से भी कम समय में अपने चरम पर पहुंच जाता है।

कैफीन सिरदर्द(Caffeine Headache)-

यह एक तनाव-आधारित सिरदर्द की तरह है और मांसपेशियों में ऐंठन और अकड़न के कारण होता है।  यह दर्द गर्दन में फैलता है, यह ग्रीवा डिस्क रोग आदि से जुड़ा हुआ है।

और जाने:-

सिरदर्द को रोकने के तरीके(Ways to prevent headaches)-

अब तक आपने माइग्रेन या माइग्रेन के लक्षणों और कारणों के बारे में जान लिया है।  लेकिन अगर आप अपने दैनिक जीवन में कुछ बदलाव करते हैं, तो आप सिरदर्द और माइग्रेन को रोक सकते हैं, जो सामान्य समस्याओं के कारण होते हैं, जैसे कि समय पर सोना या खाना, आदि। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ आसान उपायों के बारे में-

नींद(sleep) - नियमित और पर्याप्त मात्रा में नींद लें। रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें और सुबह जल्दी उठें।

पानी(water)- नियमित रूप से खाएं और आप में पानी की कमी न होने दें।  दिन में 10-12 गिलास पानी पिएं।

खाना(food)- हमे प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा मे भोजन करना चाहिए।

शराब(alcohol)- अधिक मात्रा में और पानी के बिना शराब का सेवन करने से सिरदर्द होता है।

तनाव(tension) - व्यायाम और प्राणायाम के माध्यम से तनाव को कम करने की कोशिश करें।  ज्यादा तनाव की चिंता न करें।

दवा(Medicine)- सिरदर्द लगातार दवा लेने और उसे अचानक रोकने से एक दुर्लभ रूप ले लेता है, इसलिए केवल चिकित्सकीय सलाह से दर्द की दवा लें या छोड़ें।

निकोटीन(Nicotine)- तम्बाकू के सेवन के कारण भी सिरदर्द होता है।

मोबाइल gaming- 
ज्यादा समय तक मोबाइल में गाने न खेल।

सांस लें(Take a breath)- गहरी सांस लें।

मेडिटेशन(Meditation)- रोजाना मेडिटेशन और व्यायाम करें।

टीवी या कंप्यूटर देखना(Watching tv or computer)-
लंबे समय तक टीवी कंप्यूटर न देखें।

सिर दर्द से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय(Home remedies to get rid of headaches)-

आमतौर पर घरेलू उपचार का उपयोग सिरदर्द से राहत पाने के लिए किया जाता है।  इनमें वे चीजें शामिल हैं जिन्हें आसानी से घर में मिलाया जा सकता है या इनका उपयोग करना आसान है।  आइये उनके बारे में विस्तार से जानते हैं।

गर्म पानी में पैरों को डुबोने से सिरदर्द से राहत मिलती है।

पैरों को गर्म पानी में डुबोकर रखने से भी सिरदर्द से राहत मिलती है।  गर्म पानी में पैर डुबोने से सिर की रक्त वाहिकाओं में दबाव कम हो जाता है।  यदि दर्द अधिक है, तो आप पानी में सरसों का तेल भी मिला सकते हैं।

बर्फ के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत दिलाएं।
बर्फ जुकाम सूजन को दूर करता है और सिरदर्द का इलाज करने और दर्द से राहत देने के लिए दवा के रूप में काम करता है।

तेल के कारण होने वाले सिरदर्द से राहत दिलाता है

तनाव के कारण होने वाले सिरदर्द में, सिर के तेल से मालिश करें।  यह सिरदर्द का इलाज है।

पुदीना के फायदे(Benefits of peppermint)-

मुट्ठी भर पुदीने की पत्तियों के रस को माथे पर थोड़ी देर के लिए लगाएं, इस तरह से आपके सिरदर्द का इलाज बहुत अच्छा होगा।

तुलसी के फायदे(benefits of Tulsi)-

तुलसी मांसपेशियों को आराम देने वाले की तरह काम करती है।  थकी हुई मांसपेशियों के कारण होने वाले सिरदर्द के इलाज में तुलसी बहुत फायदेमंद है।  इसके साथ ही, इसमें आराम और एनाल्जेसिक प्रभाव भी हैं।

सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए तुलसी के कुछ पत्तों को चबाएं या तुलसी के तेल को थोड़े से तेल में मिलाकर माथे पर मालिश करें।  यह दवा की तरह तुरंत राहत प्रदान करता है।

नींबू सिरदर्द में फायदेमंद है(Lemon is beneficial in headaches)-

नींबू के छिलके को पीसकर सिर पर लगाने से सिर दर्द की दवा की तरह आराम मिलता है।

बादाम का तेल सिरदर्द से राहत देता है(Almond oil relieves headache)-

सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए बादाम के तेल में केसर मिलाकर दिन में तीन बार सूंघने से दर्द कम हो जाएगा।  यह कई वैद्यों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली एक अच्छी नुस्खे की दवा की तरह काम करता है।

सिरदर्द में राई का पेस्ट फायदेमंद है(Rye paste is beneficial in headache)-

सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए माथे पर सरसों का लेप लगाने से सिरदर्द में लाभ होता है।

सिरदर्द में फायदेमंद है नारियल का मिश्रण (Coconut mixture is beneficial in headache)-

सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, सूखे नारियल नारियल 25 ग्राम, मिश्री 25 ग्राम, सूरज उगने से पहले खाने से सिरदर्द बंद हो जाता है।  यह घरेलू उपाय दवा की तरह काम करता है।

अदरक से सिर दर्द का उपचार(Treatment of headache with ginger)-

अदरक A, C और B कॉम्प्लेक्स, विटामिन, सिलिकॉन, फास्फोरस, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, लोहा, जस्ता, कैल्शियम और वीटा-कैरोटीन आदि का एक अच्छा स्रोत है। शोध से पता चला है कि अदरक की प्रोस्टागिनिन को दर्द और सूजन पैदा करने से रोकने की क्षमता है।  रक्त वाहिकाओं में माइग्रेन से पीड़ित व्यक्तियों को माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाने में सहायक है।

इस्तेमाल करने का तरीका-

सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए अदरक के रस और नींबू के रस को बराबर मात्रा में मिलाएं।  अब इस मिश्रण को पूरे दिन में एक या दो बार पियें, यह एक औषधि की तरह काम करता है।

सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए एक चम्मच अदरक के पाउडर में दो चम्मच पानी मिलाएं।  अब इस पेस्ट को माथे पर कुछ मिनट के लिए लगाएं।  यह एक दवा की तरह काम करता है।

अदरक पाउडर या कच्चे अदरक को पानी में उबालें।  फिर इस पानी से कुछ मिनट तक भाप लेने की कोशिश करें।  यह एक दवा की तरह काम करता है।

सूखी अदरक को बहुत बारीक पीसकर बकरी के दूध में घोलकर, बूंदों को नाक में टपकाने से और सभी प्रकार के सिरदर्द को दूर करने के लिए नाक से खींचते हैं।  यह एक दवा की तरह काम करता है।

मुझे डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?When should I go to the doctor?

आमतौर पर सिरदर्द को एक आम बीमारी माना जाता है, लेकिन जब लक्षण जटिल हो जाते हैं और सिरदर्द एक हफ्ते से अधिक समय तक नहीं रहता है, तो सिरदर्द की दवा  डॉक्टर से परामर्श करने के बाद लेनी चाहिए। सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए डॉक्टर से बात करना आवश्यक है।

झंडू बाम(Zandu balm)-

Zandu Balm की थोड़ी मात्रा उंगली पर लें और सिर पर लगाये और हल्का मालिश करे, 2 मिनट में आराम मिल जाता है। यह दवा डॉक्टर की बिना सलाह के लि जा सकती है।

अस्वीकरण(Disclaimer)

इस साइट में शामिल जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसका उद्देश्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा चिकित्सा उपचार को प्रतिस्थापित करना नहीं है।  विशिष्ट व्यक्तिगत जरूरतों के कारण, पाठक की स्थिति की जानकारी की उपयुक्तता निर्धारित करने के लिए पाठक को अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।